Desde un punto de vista biomecánico es mas indicado empujar que jalar, ya que al empujar utilizas parte del peso corporal para alcanzar la fuerza necesaria para mover una carga, acercando el cuerpo y disminuyendo la tensión lumbar al usar las piernas.
Sin embargo, no existe una respuesta correcta. Dependiendo de la carga, geometría, tamaño y peso hay ocasiones que empujar es más fácil, nos ayuda a proteger nuestra espalda, normalmente se tiene una mayor visibilidad y el objeto no se puede caer sobre nosotros.
Sin embargo, físicamente al empujar con una fuerza F estamos presionando el objeto contra el suelo incrementando la fricción y resistencia de rodado.
Por lo que bajo esta misma base jalar una carga puede ser más fácil cuando podemos ejercer una fuerza en ángulo hacía arriba que “levanté” la carga del piso, disminuya su fricción, y facilite su rodado inicial. Sin embargo, esta postura ejercerá mayor tensión y esfuerzo en los brazos, hombros y espalda alta.
Siempre es una buena idea evaluar la carga sobre la base de cómo una persona pequeña podría manejarla y los esfuerzos aplicados. Si esta persona puede mover la “carga”, podemos razonar que una persona más grande y más fuerte no tendría problemas para moverla. Puedes consultar nuestra tabla de pesos y esfuerzos en la selección de ruedas y rodajas aquí.
Sin duda el ángulo θ influirá de manera directa dependiendo de la altura del punto de apoyo, arreglo de las ruedas o rodajas, distancia entre ejes y tipo de superficie.
Cómo empujar un objeto pesado
- Tense los músculos del estómago.
- Doble las rodillas.
- Inclínese hacia el objeto que está empujando. Cuanto más pesado sea el objeto, más debería inclinarse.
- Intente no arquear la espalda, manténgala recta.
- Use las piernas y el peso del cuerpo para mover los objetos.
- Muévalo poco a poco
Cómo empujar un objeto liviano
- Doble ligeramente las rodillas. Mantenga las orejas, los hombros y la caderas alineados.
- Tense los músculos del estómago.
- Inclínese ligeramente hacia el objeto que está empujando.
- Use las piernas y el peso del cuerpo para mover los objetos.
- Muévalo poco a poco.
Cómo jalar
- Póngase de frente al objeto que está jalando.
- Mantenga las rodillas ligeramente dobladas.
- Dé un paso hacia atrás y arrastre el objeto con usted.
- No gire el cuerpo. Si está usando una mano, apoye la otra en la cadera para evitar girarse.
- Al jalar objetos pesados, inclínese hacia atrás, doblándose por las rodillas y la cadera. Mantenga los brazos rectos. Deje que el peso del cuerpo jale la carga.
La correcta selección de la rueda o rodaja adecuada optimizará y facilitará notablemente este esfuerzo. Nuestros técnicos cuentan con todas las herramientas y conocimientos para ayudarlos en este proceso, iniciando por nuestro cuestionario de Selección de Ruedas y Rodajas.
Así que, siempre que pueda… ¡empuje en vez de jalar! KOALA son ¡Soluciones en movimiento!
